09 abril 2023

Comunicación No Violenta (CNV)

La Comunicación No Violenta (CNV) sostiene que la mayoría de los conflictos entre individuos o grupos surgen de la falta de comunicación sobre sus necesidades humanas, debido al lenguaje coercitivo o manipulador que tiene como objetivo inducir miedo, culpa, vergüenza, etc. Estos modos “violentos” de comunicación, cuando se usan durante un conflicto, desviar la atención de los participantes de aclarar sus necesidades, sus sentimientos, sus percepciones y sus solicitudes, perpetuando así el conflicto. Wikipedia

Tiene cuatro partes: 

  • Observaciones: lo que realmente sucedió, sin emoción.
  • Pensamientos: lo que piensas sobre la situación.
  • Sentimientos: cómo te hizo sentir eso
  • Necesidades/peticiones: lo que necesita o desea de la situación.

Por ejemplo, en una discusión de pareja, un enfoque CNV podría ser:
  • Observación: "Noté que cuando llegué a casa, la cocina estaba desordenada".
  • Sentimientos: "Me siento frustrado porque me gusta tener un espacio limpio y ordenado".
  • Necesidades: "Para mí es importante tener un ambiente limpio y ordenado para sentirme cómodo en casa".
  • Petición: "¿Podrías ayudarme a mantener la cocina limpia y ordenada? Tal vez podríamos hacer un plan juntos para dividir las tareas de limpieza".
La CNV se centra en la empatía, la comprensión y la resolución pacífica de conflictos, y puede ser utilizada en una amplia variedad de situaciones, desde relaciones personales hasta conflictos laborales o políticos.


La Comunicación No Violenta (CNV) ha evolucionado desde su creación por Marshall Rosenberg en la década de 1960, hasta convertirse en una herramienta de comunicación cada vez más utilizada y popular en todo el mundo. Es una herramienta de comunicación interpersonal hasta ser utilizada en una variedad de contextos, incluyendo la resolución de conflictos, la mediación, el liderazgo y la gestión empresarial.

Integración con otras disciplinas: La CNV ha sido integrada con otras disciplinas, como la psicología, la terapia gestalt, el coaching y la educación emocional, lo que ha permitido una mayor comprensión y aplicación de sus principios en diferentes ámbitos.

Desarrollo de materiales y recursos: La CNV ha generado una gran cantidad de materiales y recursos, como libros, videos, cursos en línea, talleres y grupos de práctica, que facilitan su aprendizaje y aplicación.

Enfoque en la justicia social: La CNV ha evolucionado hacia un enfoque más amplio que incluye la justicia social y la equidad, y su aplicación en la resolución de conflictos interculturales y en la transformación de la violencia estructural y la opresión.

Inclusión de la neurociencia: La CNV ha sido integrada con la neurociencia, lo que ha permitido una mayor comprensión de la manera en que el cerebro procesa y responde a la comunicación, y ha generado nuevas herramientas y técnicas para mejorar la comunicación efectiva.

A continuación una presentación creada para estudiantes internacionales, como los que hacen Erasmus o prácticas en otros países.

 

Paso 1: Observe la situación de manera objetiva: concéntrese en el comportamiento específico que está causando el problema, en lugar de hacer suposiciones o sacar conclusiones precipitadas. Por ejemplo, si un colega lo interrumpe con frecuencia durante las reuniones, observe ese comportamiento sin hacer suposiciones sobre sus intenciones o motivaciones.

Paso 2: Exprese sus pensamientos: intente articular lo que está pensando o ha notado de una manera no controvertida. Por ejemplo, podría decirle a su colega: "Me doy cuenta de que a menudo tiene muchas cosas que desea comunicar durante las reuniones".

Paso 3: Identifique sus sentimientos: ¿se siente frustrado, enojado o molesto? Al identificar sus emociones, puede comunicarse de manera más efectiva y evitar ponerse a la defensiva o confrontar. Por ejemplo, podrías decir “Me siento frustrado cuando me interrumpes durante las reuniones porque quiero asegurarme de que se escuchen mis ideas”.

Paso 4: Articule sus necesidades/peticiones: ¿qué necesita para sentirse más cómodo o productivo en la situación? Esta es una oportunidad para expresar sus necesidades de una manera positiva y constructiva. Por ejemplo, podría decir : "Necesito tener tiempo para hablar sin interrupciones durante las reuniones para poder compartir mis ideas y sentirme escuchado".

Paso 5: Haga una solicitud: esta es una oportunidad para pedir lo que necesita de una manera constructiva y positiva. Por ejemplo, podría decir "¿podemos acordar que todos tendrán la oportunidad de hablar sin interrupciones durante nuestras reuniones?".

Fuentes: 

https://dougbelshaw.com/blog/page/8/

https://awarenessagents.wordpress.com/2019/06/11/practice-empathy-with-nonviolent-communication/

 

08 abril 2023

Mapas sonoros: cartografiando sonidos

Brussels Soundmap

Los mapas sonoros son una herramienta útil en las investigaciones relacionadas con el sonido y la acústica. Estos mapas representan visualmente la distribución espacial del sonido en un área determinada, lo que permite identificar patrones de ruido y niveles de presión sonora en diferentes puntos del espacio. Ejemplo la experiencia Brussels Soundmap.

El mapa sonoro de Bruselas revela la identidad polifónica de la ciudad. Sus paisajes sonoros están en constante evolución. Los sonidos que podrá escuchar fueron grabados durante recogidas temáticas o espontáneas, colectivas o individuales, profesionales o amateurs. En bruto o editados, todos tienen en común haber sido grabados in situ. Este mapa es participativo: todo el mundo puede contribuir fácilmente. Los filtros temáticos permiten seleccionar una categoría de sonidos para escucharlos.

Cities and memory
La cartografía participativa es un proceso en el que las personas que viven o trabajan en una determinada área colaboran activamente en la creación de mapas. En el caso de los mapas sonoros participativos, se trata de una herramienta que permite a los ciudadanos identificar y mapear los sonidos de su entorno, y enriquecer así la información que se tiene sobre el paisaje sonoro de una ciudad o comunidad. "Cities and Memory Remezclamos el mundo, un sonido a la vez" es uno de los proyectos de sonido más grandes del mundo, con más de 1000 artistas que contribuyen a nuestro objetivo de remezclar el mundo, un sonido a la vez. 

Abarcando la grabación de campo, el arte sonoro y el mapeo de sonido, cada ubicación en el mapa de sonido de Ciudades y Memoria presenta dos sonidos: la grabación de campo original de ese lugar y un sonido reinventado que presenta ese lugar y tiempo como en otro lugar, en algún lugar nuevo.

El oyente puede explorar lugares a través de sus sonidos reales, explorar versiones reinventadas de lo que podrían ser esos lugares, o alternar entre los dos mundos sonoros diferentes en su tiempo libre.

Los mapas sonoros, se pueden utilizar tanto en la educación ambiental para enseñar a los estudiantes sobre el impacto del ruido en el medio ambiente y en la salud humana. También pueden ser utilizados en la enseñanza de la música para enseñar a los estudiantes sobre la acústica de las diferentes notas y cómo se comportan en diferentes espacios y por último, los mapas sonoros se pueden incluir como herramienta dentro del desarrollo de ciudades inteligentes o "smart cities". Las ciudades inteligentes buscan mejorar la calidad de vida de los ciudadanos mediante el uso de tecnologías de la información y la comunicación (TIC). los mapas sonoros para ayudar a optimizar la gestión de los recursos y servicios urbanos, incluyendo la movilidad, la energía, la seguridad y la calidad ambiental.

Los mapas sonoros pueden ayudar a identificar las áreas con altos niveles de ruido y a evaluar la eficacia de medidas de control de ruido y para planificar el diseño acústico de nuevas infraestructuras urbanas, el impacto de las actividades humanas en la calidad ambiental y la salud de los ciudadanos. Con esta información, se pueden tomar medidas para reducir el ruido y mejorar la calidad de vida, contribuir a la creación de entornos urbanos más saludables, seguros y sostenibles.

Los mapas sonoros pueden ser utilizados en proyectos de investigación para recolectar y analizar datos sobre los niveles de ruido en diferentes áreas urbanas y para evaluar la efectividad de medidas de control de ruido. Además, los mapas sonoros pueden ser utilizados por ejemplo para:

Enseñar acústica 

los mapas sonoros pueden ser utilizados para enseñar a los estudiantes sobre los conceptos de propagación del sonido, ondas sonoras, reflexión y absorción del sonido en diferentes materiales y ambientes.

Sensibilización y educación ambiental

Los mapas sonoros pueden ser utilizados para enseñar a los estudiantes sobre la importancia de un ambiente acústico saludable, los efectos del ruido en la salud humana, la calidad de vida y la biodiversidad. La creación de mapas sonoros participativos puede servir como una herramienta para la educación ambiental y para sensibilizar a las personas sobre el impacto de la contaminación acústica en la calidad de vida y la salud de las personas. Además, el proceso de colaboración puede aumentar la conciencia sobre la importancia de la participación ciudadana en la toma de decisiones.

Estudios culturales 

Los mapas sonoros pueden ser utilizados para enseñar a los estudiantes sobre la diversidad cultural y la música tradicional de diferentes regiones y países, así como sobre la acústica de espacios específicos de importancia cultural, como iglesias, teatros y salas de conciertos.

Creación de proyectos artísticos y culturales

Los mapas sonoros participativos pueden ser utilizados para crear proyectos artísticos y culturales que exploren la relación entre la gente y los sonidos de su entorno. Por ejemplo, un artista puede crear una pieza musical o un video basado en los sonidos mapeados por los ciudadanos.

Evaluación del impacto acústico de actividades humanas 

Los mapas sonoros pueden ser utilizados para evaluar el impacto del ruido generado por actividades humanas, como el tráfico de vehículos, la construcción de edificios, o la realización de eventos.Identificación de problemas de ruido: Los mapas sonoros participativos pueden ayudar a identificar las áreas con altos niveles de ruido y a evaluar el impacto del ruido en la calidad de vida de las personas. Los ciudadanos pueden colaborar en la identificación de las fuentes de ruido, los momentos del día en los que el ruido es más intenso, y los lugares donde se producen los niveles de ruido más altos.

Evaluación de medidas de control de ruido

Los mapas sonoros pueden ser utilizados para evaluar la efectividad de medidas de control de ruido, como la construcción de barreras acústicas o la implementación de zonas de baja emisión de ruido. 

Análisis de la calidad acústica de espacios urbanos 

Los mapas sonoros pueden ser utilizados para analizar la calidad acústica de diferentes espacios urbanos, como parques, plazas, calles, entre otros. También para identificar problemas de ruido, los mapas sonoros participativos pueden ayudar a identificar las áreas con altos niveles de ruido y a evaluar el impacto del ruido en la calidad de vida de las personas. Los ciudadanos pueden colaborar en la identificación de las fuentes de ruido, los momentos del día en los que el ruido es más intenso, y los lugares donde se producen los niveles de ruido más altos.

Planificación urbana

Los mapas sonoros participativos pueden ser utilizados por los urbanistas y planificadores para tener en cuenta las preocupaciones de los ciudadanos en la planificación de la ciudad. Por ejemplo, los ciudadanos pueden señalar las zonas donde les gustaría que hubiera más espacios verdes o menos tráfico.

Estudio de la percepción del sonido por parte de la población 

Los mapas sonoros pueden ser utilizados para estudiar cómo la población percibe el sonido en diferentes áreas urbanas y cómo esto puede afectar su calidad de vida.

Ejemplos de mapas sonoros participativos


El sonido y el espacio están estrechamente vinculados. Nuestros oídos ayudan a definir nuestro entorno al recoger pistas espaciales en ondas de sonido reflejadas. Esta habilidad innata para ubicarnos en nuestro paisaje sonoro fue probablemente más abiertamente útil en los días anteriores a la electricidad, cuando tuvimos que confiar en nuestros oídos para alertarnos sobre el peligro que nuestros ojos no podían detectar. 
Sin embargo, existe un movimiento en la comunidad con discapacidades visuales para cultivar esta habilidad para ayudarlos a navegar en el mundo y participar en deportes , y artistas como Janet Cardiff utilizan el sonido y la espacialidad como partes integrales de su trabajo (consulte The Forty Part Motet ).